L'Atelier du Mouvement
L’Atelier du Mouvement est un espace dédié au mouvement conscient, à la prévention et au mieux-être global.
Pensé comme un prolongement naturel des soins proposés au cabinet, il permet à chacun de bouger, de se renforcer et de se reconnecter à son corps, dans le respect de ses capacités et de son rythme.
Pilates au sol &
Pilates Reformer
À l’Atelier du Mouvement, le Pilates occupe une place centrale.
Les personnes peuvent y pratiquer :
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le Pilates au sol, pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et la mobilité,
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le Pilates Reformer, accessible de deux manières :
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en autonomie grâce à des cours préenregistrés,
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ou accompagné par des professeurs de Pilates Reformer, pour un travail guidé, précis et sécurisé.
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Cette approche permet à chacun d’évoluer à son rythme, tout en bénéficiant d’un cadre structurant et protecteur pour le corps.
Yoga
Au sein de l’Espace Santé et Mieux-Être ESMÊ, le yoga est proposé comme une pratique globale, au service de l’équilibre du corps et de l’esprit.
À travers le mouvement, la respiration et la présence à soi, les séances de yoga permettent de :
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améliorer la mobilité et la souplesse,
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relâcher les tensions physiques et mentales,
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renforcer le corps en douceur,
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favoriser l’apaisement et l’ancrage.
Les cours sont accessibles à tous et s’inscrivent dans une approche respectueuse du corps, sans recherche de performance, en cohérence avec la philosophie d’ESMÊ : prendre soin du corps dans sa globalité.
Cours collectifs en petits groupes
Des cours collectifs, limités à environ huit personnes, sont également proposés.
Ils combinent :
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renforcement musculaire,
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cardio,
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assouplissement.
Chaque séance est conçue avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la prévention des blessures et au respect du corps, loin de toute logique de performance.
Les ateliers mieux-être du week-end
L’Atelier du Mouvement s’ouvre aussi à d’autres dimensions du mieux-être à travers des ateliers proposés le samedi et le dimanche matin.
Sonothérapie, breathwork et interventions ponctuelles de praticiens et d’intervenants extérieurs viennent enrichir la programmation, dans une volonté d’apaiser le mental, relâcher les tensions et optimiser l’équilibre global.